المكون الرئيسي في الشاي والقهوة هو الكافيين، وهو منبه يؤثر مباشر على الجهاز العصبي لجسم الإنسان، لذلك يسمح بتناول فنجان واحد من الشاي أو القهوة يوميًا للأطفال بدايةً من سن العاشرة، أما الأطفال الأصغر سنًا فلا يجب السماح لهم بتناول أيهما مطلقًا لانه يسبب :
1. الأرق:

الكافيين يسبب ارتفاعًا في ضغط الدم واضطرابًا لدى الأطفال، ما يؤدي إلى الأرق وفرط النشاط ونقص القدرة على التركيز

2. أعراض الانسحاب:

مرور وقت القهوة دون تناولها، يصاب الطفل بالصداع وانعدام القدرة على التركيز.
3. سوء التغذية:

معدة الطفل الصغيرة تمتلئ بكوب القهوة، بدلًا من تناول الأغذية المفيدة.
4. زيادة تناول السكريات:

التي تستعمل لتحلية الشاي أو القهوة، ما يسبب تسوس الأسنان والسمنة.
لن تتوقعي: أضرار شرب الحليب على صحة طفلك
5. الكافيين مدر :

ما يؤدي إلى فقد الكالسيوم ، ويؤثر على بناء العظام في مرحلة النمو.
6. مشكلات المعدة:

الكافيين قوي جدًا على معدة الأطفال الصغار، وقد يسبب لهم زيادة في حموضة المعدة.

اعلمي يا عزيزتي أن كوبًا من القهوة يحتوي على 80 ملليجرامًا من الكافيين، بينما يحتوي كوب الشاي على 22 ملليجرامًا من الكافيين، وجرعة الكافيين الآمنة يوميًا للأطفال في سن العاشرة هي 85 ملليجرامًا يوميًا.
تذكري أيضًا أن المشروبات الغازية ذات محتوى عالٍ من الكافيين، ويفضل أن تتجنبي اعتياد أطفالكِ عليها