المناهج الجديدة 2018 / 2019 :

الله أكبر الله أكبر الله أكبر، لا إله إلا الله، الله أكبر الله أكبر، ولله الحمد، الله أكبر كبيرًا، والحمد لله كثيرًا، وسبحان الله بكرةً وأصيلًا، لا إله إلا الله وحدهُ، صدق وعدهُ ونصر عبدهُ وأعز جندهُ وهزم الأحزاب وحدهُ، لا إله إلا الله ولا نعبدُ إلا إياهُ، مُخلصين له الدين ولو كره الكافرون، اللهم صلِ على سيدنا محمدٍ، وعلى آل سيدنا محمدٍ، وعلى أصحاب سيدنا محمدٍ، وعلى أنصار سيدنا محمدٍ، وعلى أزواج سيدنا محمدٍ، وعلى ذرية سيدنا محمدٍ، وسلم تسليمًا كثيرً **** كل عام وجميع الأمة الإسلامية بخير

facebook

النتائج 1 إلى 10 من 10

الموضوع: للقلب السليم تسع اسرار

  1. #1
    VIP الصورة الرمزية NoOr♥ElbadR
    تاريخ التسجيل
    Apr 2009
    الدولة
    فى بلاد الله
    المشاركات
    986

    للقلب السليم تسع اسرار





    [*]من الحقيقي أن أمراض القلب تقتل النساء بنسب أكثر من السرطان كل عام.

    ومن الواقعي أيضا أن تفادي مشاكل القلب أصبح أكثر سهولة.

    هذه هي احدث الطرق المدعومة بأبحاث واقعية ومثبتة من اجل العناية بقلبك وصحته.






    [*]1- اشرب اللبن:




    [*]أظهرت دراسة جديدة برعاية المعهد الوطني للقلب والرئة والدم انه من بين هؤلاء الذين لم يأكلوا الكثير من الدهون المركزة, كان هؤلاء الذين يستهلكون أكثر من ثلاثة وجبات من الحليب والزبادي والجبن يتمتعون بضغط الدم المنضبط.

    ضغط الدم العالي من الممكن أن يدمر الأوردة ويعرض الفرد للإصابة بالسكتات القلبية والذبحة. قال الباحثون أن منتجات الألبان قليلة الدسم خيار موفق لأنها تحتوي على نسب اقل من الدهون المركزة
    .




    [*]2- جرب حركات جديدة:




    [*]ثلاثون دقيقة يوميا من التاي شي – وهو نوع صيني من الرياضات القتالية التي تتضمن متتابعات من الحركات البطيئة والمريحة – من الممكن أيضا أن تقلل من ضغط الدم.

    في إحدى الدراسات الحديثة, بعد اثنا عشر شهرا من التمرين اظهر المشتركون انخفاضا واضحا في ضغط الدم وصل إلى 16 نقطة.





    [*]3- اذهب للصيد:



    [*]سرعة ضربات قلبك حين تكون مسترخيا من الممكن أن يكون إشارة إلى تعرضك لخطر الإصابة بالسكتة القلبية.

    في الواقع, تم اكتشاف ارتباط بين سرعة دقات القلب في وقت الراحة وارتفاع في خطر الموت المفاجئ.

    الخبر السعيد هو أن أكل الأسماك من الممكن أن يقلل من سرعة دقات قلبك. في دراسة جديدة قامت بها مدرسة الطب بجامعة هارفارد, وجد الباحثون أن الأشخاص الذين أكلوا خمس وجبات او أكثر من السمك شهريا كانت ضربات قلبهم اقل بثلاث ضربات تقريبا في الدقيقة بالمقارنة بهؤلاء الذين أكلوا وجبة واحدة في الشهر.





    [*]4- الرمان:




    [*]يبدو أن عصير الرمان يقلل من تصلب الشرايين وفي بعض الأحيان يحافظ على الشرايين.

    أظهرت دراسة جديدة من الأكاديمية الوطنية للعلوم أن عصير الرمان قلل من نسب تكتل الكوليسترو ل لدى الفئران بنسبة 30%.

    تم تقديم 130 منتج من الرمان عام 2006 وتوجد العديد من الطرق لاستخدام الرمان كعلاج ووقاية.




    [*]5- صوص الصويا:


    [*]جرعة يومية من صوص الصويا في الشربة أو السلطة أو أي نوع من الأكل من الممكن أن تقاوم العديد من المواد المضرة بالقلب والمرتبطة بالتدخين والسمنة ومرض السكر, كان هذا ما ذكر في دراسة من جامعة سنغافورة الوطنية. يحتوي صوص الصويا على عشر أضعاف مضادات الأكسدة الموجودة في النبيذ لكن الصوص يحتوي على كم كبير جدا من الملح وهو ما يمكن أن يتسبب في ارتفاع الضغط, من الأفضل الاطلاع على المكونات لإيجاد أنواع ذات نسب ملوحة منخفضة.


    [*]6- اضحك من قلبك:




    [*]قالت دراسة تم إجراؤها في مدرسة الطب بجامعة ميريلاند أن الأشخاص الذين استمتعوا بمشاهدة الأفلام الكوميدية تمتعوا بسريان أسهل وأحسن في الدورة الدموية من هؤلاء الذين شاهدوا أفلام درامية ودامية مثل إنقاذ الجندي رايان. نصحت الدراسة بخمسة عشر دقيقة من الضحك يوميا.



    [*]7- لا تتجاهلوا النوم:


    [*]السيدات اللاتي تنام اقل من خمس ساعات يوميا أكثر عرضة لأمراض القلب ومشاكله بنسبة 30% بالمقارنة بهؤلاء الذين ينامون ثماني ساعات. قلة النوم من الممكن أن تتسبب في مشاكل متعددة للهرمونات, وضغط الدم ونسب السكر في الدم. ولهذا بعد أن تنتهي من الضحك لخمس عشرة دقيقة يجب أن تخلد لنوم عميق وط***.



    [*]8- تنفس بعمق:




    [*]من الممكن أن تقلل من ضغط الدم يأخذ عشر أنفاس في الدقيقة بدلا من المستوى العادي الذي يتراوح بين 16 و19 نفسا في الدقيقة, ومن المفضل القيام بهذا لمدة 15 دقيقة كل يوم لمدة شهرين.

    قال الباحث ديفيد اندرسون وهو طبيب في المعهد الوطني للشيخوخة أن التنفس السريع والضحل من الممكن أن يؤخر تخلص الجسد من الملح وهو من أهم مسببات ارتفاع ضغط الدم.



    [*]9- قراءة القران وذكرالله سبحانه وتعالى والاستغفار .







    تقبلوا ارق تحياتى




    نورالبدر

  2. #2
    مدرس التاريخ والجغرافيا للمرحلة الثانوية الصورة الرمزية مستر احمد يحيى
    تاريخ التسجيل
    Mar 2009
    المشاركات
    6,302

    افتراضي رد: للقلب السليم تسع اسرار

    بارك الله فيك يا نور
    وجزاك الله كل الخير

  3. #3
    VIP الصورة الرمزية NoOr♥ElbadR
    تاريخ التسجيل
    Apr 2009
    الدولة
    فى بلاد الله
    المشاركات
    986

    افتراضي رد: للقلب السليم تسع اسرار

    بارك الله لنا ولحضرتك مستر احمد

    وجزاك مثل الاجر ان شاء الله

  4. #4
    VIP الصورة الرمزية Mohammed Redwan
    تاريخ التسجيل
    Sep 2008
    الدولة
    !!... KungFu City
    المشاركات
    1,649

    افتراضي رد: للقلب السليم تسع اسرار

    ماشاء الله يا Noor Elbadr

    موضوع رائع وكاتبته أروع

    تقبلي مروري

  5. #5
    VIP الصورة الرمزية NoOr♥ElbadR
    تاريخ التسجيل
    Apr 2009
    الدولة
    فى بلاد الله
    المشاركات
    986

    افتراضي رد: للقلب السليم تسع اسرار

    مرورك الاروع محمد شكرا ليك

    نورت الموضوع

  6. #6
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Apr 2009
    الدولة
    ............................
    المشاركات
    5,905

    افتراضي رد: للقلب السليم تسع اسرار

    جزاك الله كل خير

  7. #7

  8. #8

  9. #9
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Dec 2010
    المشاركات
    71

    افتراضي رد: للقلب السليم تسع اسرار

    بارك الله لنا ولحضرتك مستر احمد

  10. #10

الكلمات الدلالية لهذا الموضوع

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •