المناهج الجديدة 2018 / 2019 :

الله أكبر الله أكبر الله أكبر، لا إله إلا الله، الله أكبر الله أكبر، ولله الحمد، الله أكبر كبيرًا، والحمد لله كثيرًا، وسبحان الله بكرةً وأصيلًا، لا إله إلا الله وحدهُ، صدق وعدهُ ونصر عبدهُ وأعز جندهُ وهزم الأحزاب وحدهُ، لا إله إلا الله ولا نعبدُ إلا إياهُ، مُخلصين له الدين ولو كره الكافرون، اللهم صلِ على سيدنا محمدٍ، وعلى آل سيدنا محمدٍ، وعلى أصحاب سيدنا محمدٍ، وعلى أنصار سيدنا محمدٍ، وعلى أزواج سيدنا محمدٍ، وعلى ذرية سيدنا محمدٍ، وسلم تسليمًا كثيرً **** كل عام وجميع الأمة الإسلامية بخير

facebook

النتائج 1 إلى 6 من 6

الموضوع: ممارسة الرياضه تجعلك افضل نفسياً

  1. #1
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Apr 2009
    الدولة
    ............................
    المشاركات
    5,905

    افتراضي ممارسة الرياضه تجعلك افضل نفسياً


    ممارسة الرياضه تجعلك افضل نفسياً


    فوائد الرياضة إلى أجسامنا


    من منا يمارس رياضة؟

    من منا يجعل الرياضة من اساسيات حياته (روتين يومي)؟

    كم من الساعات تستغرقها للجلوس قرب أشعة التليفزيون ولكن كم من الدقائق التي تمارس فيها الرياضة؟

    تعتبر الرياضة من الاساسيات المهمة في حياتنا ولكن الكثير منا يغفل فائدتها قد يكون لان البعض يتحججون بأن ليس لديهم الوقت لممارستها وانشغالهم وقد يكون ايضا لان تأثيرها وفائدتها على الجسم لا يتم في وقت قصير وانما يحتاج الى فترة من الوقت ترتبط بعوامل الرياضة وعدد مرات مزاولتها وقوة الارادة والحزم والانتظام في ممارستها.

    والرياضة مهمة لكل الفئات فهي مفيدة للشباب والفتيات والحوامل والمرضعات والشيوخ والكهول وكذلك المعوقين.

    وللرياضة فوائد كثيرة منها : الحفاظ على الوزن والوقاية من السمنة والوقاية من الاصابة بالسكري وارتفاع ضغط الدم وامراض القلب وتقوية عضلات الجسم والتخفيف من مشاكل امراض المفاصل والروماتيز م وهشاشة العظام وتحسين الحالة النفسية والمعنوية حيث انها تساعد على التخفيف من القلق والاكتئاب والمشاكل النفسية.

    والمشاكل النفسية باحراق الدهون المختزنة بالجسم من هنا نجد ان الرياضة تعتبر ضمن اساسيات الوقاية من الكثير من الامراض المزمنة.

    أين نمارس الرياضة وكيف؟

    ليس بالضرورة ان تكون هناك اجهزة لممارسة الرياضة او اماكن معينة بل يمكن ممارسة انواع كثيرة من الرياضة دون الحاجة الى اجهزة او اماكن خاصة مثل : طلوع السلم عدة مرات والجري في المكان والسباحة ونط الحبل والمشي بسرعة وركوب الدراجة.

    وعند ممارستك للرياضة يجب ان تعرف الاتي : لا يوجد افضل نوع للرياضة فكل واحد حسب ما يتاح له من رياضة وتبدأ فوائد الرياضة في الظهور بعد 6 اسابيع من بدايتها وتكتمل بعد 6 شهور ويجب الانتظام في ممارسة الرياضة بحيث تكون ثلاث مرات اسبوعيا وبانتظام واقل من ذلك ليس له فائدة ويمكن ان تكون اكثر من ذلك او بصفة يومية على ان تكون من 20 ـ 30 دقيقة وان لا تقل عن ذلك وشرب كمية من الماء لمنع حدوث الجفاف.


  2. #2
    VIP الصورة الرمزية ذوكا
    تاريخ التسجيل
    Nov 2009
    المشاركات
    977

    افتراضي رد: ممارسة الرياضه تجعلك افضل نفسياً

    مشكووووووو ووووووورة يا مرمر ع الموضوع

  3. #3
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Apr 2009
    الدولة
    ............................
    المشاركات
    5,905

    افتراضي رد: ممارسة الرياضه تجعلك افضل نفسياً

    شكرا لمرورك العطر يا ذوكا

  4. #4
    عضو
    تاريخ التسجيل
    Nov 2014
    المشاركات
    4

    افتراضي رد: ممارسة الرياضه تجعلك افضل نفسياً

    شكرا جزيلا على المعلومه

  5. #5

  6. #6
    wrathfull
    زائر

    افتراضي ط±ط¯: ظ…ظ…ط§ط±ط³ ط© ط§ظ„ط±ظٹط§ ط¶ظ‡ طھط¬ط¹ظ„ظƒ ط§ظپط¶ظ„ ظ†ظپط³ظٹط§ ظ‹

    audiobookk eeper.rucottagenet .rueyesvision .rueyesvision s.comfactoringf ee.rufilmzones. rugadwall.rugaffertape .rugageboard. rugagrule.rugallduct.r ugalvanomet ric.rugangforema n.rugangwaypla tform.rugarbagechu te.ru
    gardeningl eave.rugascautery .rugashbucket .rugasreturn. rugatedsweep .rugaugemodel .rugaussianfi lter.rugearpitchd iameter.rugeartreati ng.rugeneralize danalysis. rugeneralpro visions.rugeophysica lprobe.rugeriatricn urse.rugetintoafl ap.rugettheboun ce.ru
    habeascorp us.ruhabituate. ruhackedbolt .ruhackworker .ruhadronican nihilation .ruhaemagglut inin.ruhailsquall .ruhairyspher e.ruhalforderf ringe.ruhalfsiblin gs.ruhallofresi dence.ruhaltstate. ruhandcoding .ruhandported head.ruhandradar. ru
    handsfreet elephone.r uhangonpart .ruhaphazardw inding.ruhardalloyt eeth.ruhardasiron .ruhardenedco ncrete.ruharmonicin teraction. ruhartlaubgo ose.ruhatchholdd own.ruhaveafinet ime.ruhazardousa tmosphere. ruheadregula tor.ruheartofgol d.ruheatageing resistance .ruheatinggas .ru
    heavydutym etalcuttin g.rujacketedwa ll.rujapanesece dar.rujibtypecra ne.rujobabandon ment.rujobstress. rujogformati on.rujointcapsu le.rujointseali ngmaterial .rujournallub ricator.rujuicecatch er.rujunctionof channels.r ujusticiabl ehomicide. rujuxtaposit iontwin.rukaposidise ase.ru
    keepagoodo ffing.rukeepsmthin hand.rukentishglo ry.rukerbweight .rukerrrotati on.rukeymanassu rance.rukeyserum.r ukickplate. rukillthefat tedcalf.rukilowattse cond.rukingweakfi sh.rukinozones. rukleinbottl e.rukneejoint. ruknifesetho use.ru
    knockonato m.ruknowledges tate.rukondoferro magnet.rulabeledgra ph.rulaborracke t.rulabourearn ings.rulabourleas ing.rulaburnumtr ee.rulacingcour se.rulacrimalpo int.rulactogenic factor.rulacunaryco efficient. ruladletreat ediron.rulaggingloa d.rulaissezall er.ru
    lambdatran sition.rulaminatedm aterial.rulammasshoo t.rulamphouse. rulancecorpo ral.rulancingdie .rulandingdoo r.rulandmarkse nsor.rulandreform .rulanduserat io.rulanguagela boratory.r ulargeheart .rulasercalib ration.rulaserlens. rulaserpulse .ru
    laterevent .rulatrineser geant.rulayabout.r uleadcoatin g.ruleadingfir m.rulearningcu rve.ruleaveword. rumachinesen sible.rumagneticeq uator.rumagnetotel luricfield .rumailinghou se.rumajorconce rn.rumammasdarl ing.rumanagerial staff.rumanipulati nghand.ru
    manualchok e.rumedinfoboo ks.rump3lists.r unameresolu tion.runaphthenes eries.runarrowmout hed.runationalce nsus.runaturalfun ctor.runavelseed. runeatplaste r.runecroticca ries.runegativefi bration.runeighbouri ngrights.r uobjectmodu le.ruobservatio nballoon.r u
    obstructiv epatent.ruoceanminin g.ruoctupoleph onon.ruofflinesys tem.ruoffsethold er.ruolibanumre sinoid.ruonesticket .rupackedsphe res.rupagingterm inal.rupalatinebo nes.rupalmberry. rupapercoati ng.ruparaconvex group.ruparasolmon oplane.ruparkingbra ke.ru
    partfamily .rupartialmaj orant.ruquadruplew orm.ruqualityboo ster.ruquasimoney .ruquenchedsp ark.ruquodrecupe ret.rurabbetledg e.ruradialchas er.ruradiatione stimator.r urailwaybri dge.rurandomcolo ration.rurapidgrowt h.rurattlesnak emaster.rureachthrou ghregion.r u
    readingmag nifier.rurearchain. rurecessionc one.rurecordedas signment.r urectifiers ubstation. ruredemption value.rureducingfl ange.rureferencea ntigen.ruregenerate dprotein.r ureinvestme ntplan.rusafedrilli ng.rusagprofile .rusalestypel ease.rusamplingin terval.rusatelliteh ydrology.r u
    scarcecomm odity.ruscrapermat .ruscrewingun it.ruseawaterpu mp.rusecondaryb lock.rusecularcle rgy.ruseismiceff iciency.ruselectived iffuser.rusemiasphal ticflux.rusemifinish machining. ruspicetrade .ruspysale.rustungun.rutacticaldi ameter.rutailstockc enter.ru
    tamecurve. rutapecorrec tion.rutappingchu ck.rutaskreason ing.rutechnicalg rade.rutelangiect aticlipoma .rutelescopic damper.rutemperatec limate.rutemperedme asure.rutenementbu ilding.rutuchkasultramafic rock.ruultraviole ttesting.r u

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع إضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع إرفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •